Onze groepslessen

Functional Training

Gebaseerd op je eigen achtergrond, probleem of doel gaan we te werk aan je evenwicht, houding en kracht.
Lees meer

Ontspanningsgym - Easygym

Rustige “yoga-like” oefensessie met de nadruk op stretching, ademhaling, goede houding, meridiaanflow.
Lees meer

Pilates

Groepsles corestability-houdingscorrectie-lichaamsversterking volgens de pilatesprincipes.
Lees meer

Functional Training

AllBodyworks Aalst Functional Training Sportief Blessure

Algemene werkwijze

Bij aanvang van de eerste training wordt door middel van een kort gesprek gepeild naar je medische en sportieve verleden enerzijds en je specifieke doelstellingen anderzijds.

Vervolgens wordt aan de hand van verschillende basisoefeningen een duidelijk beeld geschetst van je beginsituatie, waarna een persoonlijk trainingsschema kan worden uitgewerkt. Naarmate de trainingen vorderen (doorgaans na +/- 3 weken), worden deze trainingsschema’s telkens weer geëvalueerd en waar nodig aangepast en bijgestuurd.

Dit maakt meteen ook dé grote troef uit van Functional Training, nl. dat elke sporter tijdens de lessen een specifiek aangepast trainingschema krijgt, ook tijdens de groepslessen!

Waarom is dit zo belangrijk?
Iedereen komt naar de training met een eigen achtergrond, probleem of doel. Niettegenstaande de basiscomponenten bij Functional Training steeds dezelfde zijn, is de manier waarop ze voor ieder individu worden ingevuld zeer verschillend. Denk bijvoorbeeld maar aan het verschil tussen iemand die een sportblessure opliep en een kersverse moeder die net een bevalling achter de rug heeft.

Waarom zou Functional Training wel iets voor jou of voor je partner kunnen zijn?

  • Je voelt je bij de minste inspanning buiten adem of hebt regelmatig spierpijn.
  • Je merkt dat je stilaan wat ouder wordt en dat alles wat minder vlot gaat, maar toch zou je graag op een verantwoorde manier blijven sporten.
  • Je hebt net een blessure achter de rug en wil je algemene spierkracht weer op peil krijgen, om zo ook nieuwe sportblessures te vermijden.
  • Je wil graag op een verantwoorde manier bewegen en begeleid worden, maar fitness is niets voor jou.
  • Je bent het plezier van het sporten kwijtgeraakt en wil dit maar al te graag terugvinden.

Contacteer onze
Functional Trainer

Maarten Henderickx
Trainingschema

Dinsdag

18u30 – 19u30
19u30 – 20u30
20u30 – 21u30

Donderdag

18u30 – 19u30
19u30 – 20u30

Ontspanningsgym – Easygym

Praktisch

Rustige “yoga-like” oefensessie met de nadruk op stretching, ademhaling, goede houding, meridiaanflow. Er is aandacht voor het gehele lichaam en individuele noden.

We werken in kleine groepen (max. 8 deelnemers) in een zeer ontspannen sfeer.

Er is geen voorkennis vereist en men kan op elk moment instappen.

De eerste les is een proefles, je draagt vlotte kledij en brengt een grote handdoek mee om op de matjes te leggen, matjes zijn er ter plaatse.

Wanneer?

Dinsdag om 10u30
Woensdag om 10u30

Niet in de schoolvakanties

Prijs

Neem contact op met jan@allbodyworks.be

AllBodyworks Aalst Ontspanningsgym Easygym Stretching

Contacteer Jan De Norre

Pilates

Praktisch

Groepsles corestability-houdingscorrectie-lichaamsversterking volgens de pilatesprincipes.

We werken in kleine groepen (max. 8 deelnemers) met individuele sturing in een ontspannen sfeer.

Er is geen voorkennis vereist en men kan op elk moment instappen.

De eerste les is een proefles, je draagt vlotte kledij en brengt een grote handdoek mee om op de matjes te leggen, matjes zijn er ter plaatse.

Wanneer?

Woensdag om 19u30 en 20u30
Donderdag om 20u30

Niet in de schoolvakanties

Prijs

Neem contact op met jan@allbodyworks.be

AllBodyworks Aalst Pilates Groepslessen

Contacteer Jan De Norre

Contacteer ons

AllBodyworks Studio

Pieter Coeckestraat 59
9300 Aalst

info@allbodyworks.be
Contacteer ons

Wij beschikken over een eigen parking.

Volg ons